Home أخبار اليوم تعاني من السمنة ولا تعرف السبب .. 7 عادات في حياتك تزيد...

تعاني من السمنة ولا تعرف السبب .. 7 عادات في حياتك تزيد وزنك تخلص منها

1005
SHARE
زيادة الوزن - السمنة

 

الكثير من الناس يعانون من السمنة وزيادة الوزن دون معرفة الأسباب وراء ذلك .
وننشر اليوم سبعة عادات قد تكون هي السبب وراء زيادة وزنك دون أن تشعر وهي كالآتي:

  • الإسراف فى تناول الأطعمة الغنية بالدهون كالمقليات، والأطعمة السريعة وطهى الأطعمة بكميات كبيرة من الزيت والسمن.
  • الإكثار من وضع الملح أثناء الطهى، وهذا يتسبب فى اختزان نسبة كبيرة منها فى الجسم ويزيد فى الوزن.
  • أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل، يتسبب فى زيادة الوزن بشكل كبير.

 

  • عدم تناول إحدى الوجبات الأساسية، يتسبب فى اختزان الدهون وعدم حرقها.

 

  • الإسراف فى تناول الطعام بشكل عشوائى من دون الانتباه إلى الكمية التى تؤكل.

 

  • شرب العصائر الطبيعية الغنية بالسكر بكميات كبيرة.

 

  • عدم ممارسة الرياضة.