Home معلومة طبية وزنك تخطى الـ 100 كيلو .. نظام غذائي ينقصه 2 كيلو في...

وزنك تخطى الـ 100 كيلو .. نظام غذائي ينقصه 2 كيلو في الأسبوع

400
SHARE
السمنة

ينشر موقع معلومة Ten  نظام غذائي لمن تجاوز وزنهم 100 كيلو سيساعد على التخلص من كيلو إلى اثنين كيلو في الاسبوع وإليكم البرنامج الغذائي:

وجبه الإفطار: نصف كوب من الكورن الفليكس بالقمح + كوب من الحليب خالى الدسم.

  • وجبة الغداء: ربع دجاجة أو سمكة متوسطة الحجم أو قطعة من اللحم الأحمر+ طبق من السلطة الخضراء كبير الحجم أو طبق من الخضراوات الطازجة.
  • وجبة العشاء: توست سن + علبة زبادى دايت أو قطعة من الجبن الدايت.
HTML tutorial