Home معلومة طبية وزنك تخطى الـ 100 كيلو .. نظام غذائي ينقصه 2 كيلو في...

وزنك تخطى الـ 100 كيلو .. نظام غذائي ينقصه 2 كيلو في الأسبوع

450
SHARE
السمنة
mobil

ينشر موقع معلومة Ten  نظام غذائي لمن تجاوز وزنهم 100 كيلو سيساعد على التخلص من كيلو إلى اثنين كيلو في الاسبوع وإليكم البرنامج الغذائي:

وجبه الإفطار: نصف كوب من الكورن الفليكس بالقمح + كوب من الحليب خالى الدسم.

  • وجبة الغداء: ربع دجاجة أو سمكة متوسطة الحجم أو قطعة من اللحم الأحمر+ طبق من السلطة الخضراء كبير الحجم أو طبق من الخضراوات الطازجة.
  • وجبة العشاء: توست سن + علبة زبادى دايت أو قطعة من الجبن الدايت.